Wenn Sie die Wahl zwischen Fitness-Workouts im Freien und Fitnessstudio-Geräten haben, welche würden Sie wählen? Um Ihnen ehrlich zu sagen, es gibt nichts in dieser Welt, das die Art von Workout replizieren kann, die Sie mit Outdoor-Circuits machen können. Fitnessstudio-Geräte haben ihre eigenen Vorteile, aber das Training im Freien erzielt immer noch bessere Ergebnisse. Warum ist das so? Was sind die Eigenschaften von Outdoor-Circuits, die Sie niemals mit Fitnessstudio-Geräten bekommen werden? Im unten stehenden Artikel erfahren Sie, warum Fitness-Workouts im Freien tatsächlich größer sind als ihr Gegenstück, das Fitnessstudio.
Gründe, warum Outdoor-Trainingsparcours besser sind als Fitnessgeräte.
Erhöhte Muskelaktivierung
Wenn du eine bessere Muskelaktivierung möchtest, solltest du nach draußen gehen und dort deine Workouts machen. Diese outdoor fitness workouts bieten natürliche Gelände, die du drinnen nicht duplizieren kannst. Outdoor-Zirkel bieten auch natürlichen Widerstand, wenn du verschiedenen Wetterbedingungen, sandigen oder felsigen Böden und Temperaturunterschieden ausgesetzt bist. Du trainierst nicht nur deine Muskeln, sondern stärkst auch deinen Kern, deine Lungen und andere Körperteile. Du entwickelst auch deine funktionelle Kraft und Ausdauer, wenn du draußen läufst oder dein Fahrrad benutzt.
Verbesserte kognitive Entwicklung
Das Trainieren im Freien führt auch zu einer größeren kognitiven Entwicklung im Vergleich zum Training im Innenbereich. Draußen entsteht eine Umgebung, die man im Fitnessstudio nicht erlebt. Die frische Luft, die hohen Bäume und der Geruch des Waldes tragen alle zur allgemeinen Stimmungsänderung bei Outdoor-Zirkeln bei. Man wird feststellen, dass man eine bessere Aufmerksamkeitsspanne und Klarheit im Denken hat, wenn man draußen ist. Vitamin D ist ebenfalls bei Outdoor-Zirkeln vorhanden, bei denen die Sonnenexposition grenzenlos ist. Wenn alle Sinne auf die Umgebung reagieren, hat man eine synergistischere Reaktion darauf und einen Anstieg von Hormonen wie Serotonin.
Besseres Flexibilitätstraining
Du wirst dich nie langweilen, wenn du auf Outdoor-Strecken bist. Die Umgebung ändert sich jedes Mal, je nach deinem bevorzugten Terrain und deiner Umgebung. Du kannst im Park Gewichte heben, im Wald laufen, mit dem Fahrrad in den Bergen fahren oder in der Nähe deines Zuhauses joggen. Die Möglichkeiten sind endlos, wenn du dich entscheidest, draußen zu trainieren. Du bist auch nicht an die Öffnungszeiten des Fitnessstudios gebunden, da du deine Workouts zu jeder Tages- und Nachtzeit machen kannst. Du kannst auch mehr Leute einladen, sich dir anzuschließen, da du nicht an Fitnessstudio-Mitgliedschaften und erforderliche Zahlungen gebunden bist.
Mehr Beständigkeit bei Workouts
Schließlich bieten Outdoor-Trainingsplätze mehr Konsistenz im Vergleich zum Training mit Fitnessgeräten. Sie können Ihre Freunde und Familie einbeziehen, um Sie bei Ihren Übungen zu begleiten, was Ihnen eine Möglichkeit bietet, diese Gewohnheit gemeinsam mit den Menschen zu entwickeln, die sich um Ihre Gesundheit kümmern. Im Freien reduzieren Sie auch die sich wiederholenden Bewegungen von Fitnessgeräten. In jeder Umgebung, die Sie besuchen, werden Sie von den Herausforderungen und Schwierigkeiten überrascht sein, die sie mit sich bringen. Wenn Sie Ihr Training im Freien genießen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihr Workout mehr lieben.
Fazit
Sie haben unbegrenzte Möglichkeiten mit Outdoor-Fitness-Workouts im Vergleich zu Fitnessgeräten im Fitnessstudio. Aufgrund der unebenen Flächen und des Geländes können Sie von Outdoor-Parcours mehr Training erhalten als von den Geräten, die Sie im Fitnessstudio verwenden. Laufen oder Radfahren im Freien hebt auch Ihre Stimmung aufgrund des Szenen- und Umfeldwechsels. Sie haben auch größere Flexibilität in Bezug auf Zeit, Zugänglichkeit und die Einbindung von Menschen. Wenn Sie noch nicht im Freien trainiert haben, sollten Sie dies unbedingt tun, um eine bessere und einzigartigere Erfahrung zu machen.
